饮食营养文章列表
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购买网推荐：春眠不觉晓解春困的最佳饮食
应该有不少同学为此而烦恼吧，特别是上班族，精神状态不好，再加上压力大，实在是很痛苦有些人会担心自己是不是生病了，其实无需紧张，民间有句俗话叫做春困夏乏，上面说的那些表现，正是春困的常见症状。 春困 是由于季节交替所带来的一种生理变化，从冬入春，气温逐渐...
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怎么吃才能更好地促进钙的吸收呢？
维生素C促进钙吸收 把含钙高的食物与维生素C和泡菜汁一起服用，或者每天自己制作脐橙、柚子、橘子、芦柑、柠檬汁饮用，其生物利用度要增强12%。显然是这些水果中大量的维生素C的参与，使得钙能更好地被 小肠吸收 。 荤素搭配 可以提高钙的利用率，比如豆腐炖鱼，鱼肉中...
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女人吃粗粮照样丰胸
女人吃粗粮照样丰胸 玉米内含有丰富的营养，其 蛋白质 和脂肪的含量比大米、小麦还要高。玉米内所舍的脂肪一半为亚油酸，另外还含有维生素A、E等。维生素E对丰胸有很大的作用，玉米中就含有丰富的维生素E。它可以调节神经和内分泌，增强新陈代谢，并能使皮下组织丰润有...
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购买网推荐＂熬稀烂的白粥到底有没有营养
有人说粥要熬得稀烂才能熬出米油，有米油的粥才更营养更健康，也有人说 粥熬 得越久养分散失越多，这两种说法究竟哪个对？ 首先要肯定的是，任何烹饪都会造成原物 质营养成分 的损失。但具体到米粥，大米里含有的 维生素B族 等营养物质基本都是水溶性营养物质，因此，将...
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购买网：春季应该如何应对食物中毒？
1.沙门氏菌食物中毒 因进食肉、动物内脏、蛋、鱼而引起。潜伏期6～24小时，表现为发热，黄绿色水样便，时有脓血、里急后重。如果抢救不及时，重症患者可死亡。 2.葡萄球菌食物中毒 主要因食剩饭、剩菜引起。潜伏期多为3小时以内，来势凶猛，吐比泻严重。可吐出黄色苦水...
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最常见的三个饮食健康误区
1、米饭不宜泡着吃 汤泡饭的坏处就在于它减少了咀嚼这个环节。而食物一定要先经过牙齿的咀嚼，让唾液均匀地搀和到食物中去，才能使淀粉酶充分发挥作用，把淀粉变为麦芽糖，进行初步消化，再进入胃肠。汤泡饭不用细嚼，就直接进到胃里，势必增加 胃肠的负担 ，食物中的养...
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这个季节养颜益肤最适合吃什么
最适合的补品：大枣蜂蜜最养肝 春天是肝气最足、肝火最旺的时候，所以在饮食上我们要多选择 护肝健脾 的食物，应添加大枣、蜂蜜、山药、莲子、芡实，可以每天做一点粥来食用，不仅可以帮助护肝健脾胃，还可以帮助滋补、增加气血。 最适合的水果：草莓 这个时候草莓刚好...
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草莓补血生津春天必选
阳春三月是绿的世界。在这绿色的天地中，空气十分清新，空气中负离子含量极多，最适宜外出踏青。但刚进入春季，受气温和 人体自身因素 的影响，激烈的运动方式并不是首...
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乡村土鸡蛋是不是真的更有营养
可能被农药污染 大家看中 土鸡蛋 的一种主要原因是它们是土生土长的走地鸡，吃的是田间杂草、食粮颗粒，似乎比饲料养鸡的蛋更加 绿色环保 ，营养专家范志红却有不同意见，她提出：既然在乡村中，鸡被农药毒逝世的事情屡见不鲜，那么鸡蛋被农药污染的危险不能忽视。农家...
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做菜小技巧帮你少放油和盐
大家都注意到过油和过咸的菜品对 身体很不健康 。那么，做菜的时候如何少放油和盐呢？ 喜欢吃 肉 可以尝试不同做法，炒着吃或酱着吃，还能氽丸子吃，这样不但不放油，在酱肉时，还把肉里的油去了一些。 蔬菜 里的油也能减。在锅里放大量的水、一点盐、几滴油，把菜放里...
